Ходить пешком
Совершить легкую пробежку, наклоны и скручивания
Проехать на автомобиле 42 километра 195 метров для изучения трассы
Совершить несколько резких рывков на 10-20 метров
Чтобы разогреть мышцы, их надо разработать. Поэтому нужна легкая растяжка, разминка. И никогда не начинайте бег в быстром темпе, наращивайте скорость постепенно.
Принять обезболивающие препараты либо смазать поясницу обезболивающим кремом
Надеть пояс из собачьей шерсти
Ползать по залу на четвереньках и ждать, пока боль отпустит
Просите врача сделать укол от радикулита
Уколов никаких сразу делать не надо, а то можно навредить. На первом месте в таких случаях стоит лед, криотерапия. Ни в коем случае не разогревайте поврежденное место. Холод, а не тепло!
Дотронуться указательным пальцем до носа с закрытыми глазами
50 приседаний
50 отжиманий
Разогрев мышц от головы до ног и от конечностей к туловищу
Легкая растяжка, обычная зарядка, 10-20 приседаний.
Вызвать вертолет МЧС
Осторожно добраться до медпункта и выяснить диагноз
Попросить товарища дернуть за руку и вправить плечо
Наложить шину из лыжной палки
В принципе, горнолыжный спорт является самым травмоопасным видом спорта. Без определенной подготовки вообще не становитесь на лыжи. Если травма серьезная - растяжение, повреждение связок, сразу к врачу. А в первые минуты - приложите холод. Вообще восстановление после не самой серьезной травмы плеча может занять несколько месяцев… В этом случае помогают специальные препараты (крем, гель), снимающие боль или облегчающие ее.
О том, что коровы - священные животные
О том, что йога - не только физическая, но и духовная практика
Об обязательной тщательной разминке всех мышц во избежание травм и растяжений
О том, что необходимо трижды пропеть мантру «Ом»
На мой взгляд, какой-то серьезной подготовки к занятиям йога не требует. Но легкая разминка, пожалуй, не помешает.
В хоккей играют настоящие мужчины. Терпеть
Сделать йодовую сетку
Приложить к бедру луковицу, измельченную в кашицу
Нанести на больное место мазь или крем легкими массирующими движениями
Хочу сразу сказать, что в хоккее люди получают травмы реже, чем в футболе. Что касается этого случая, то первая помощь - приложить холод, лед. Это даже не обсуждается. Причем не на пять минут. Если это сильно выраженный ушиб, сопровождающийся гематомой, то лед нужно прикладывать несколько дней. Держите лед не с утра до вечера, а с определенными интервалами.
Ничего. Время лечит
Лягу на землю, подняв ноги кверху
Нарву любой зеленой травы и потру ее в руках, чтобы получился сок - смажу им место растяжения
Как можно быстрее доберусь до дома, приложу мокрое полотенце для снятия боли, перебинтую ногу
Если речь идет о повреждении голеностопа, приложите лед, а затем уже используйте противовоспалительные средства. Главное, чтобы не возникла гематома.
Играть дальше одной рукой
Смазать ушиб специальным средством (крем, гель), делать это 3 раза в день
Отправиться в клинику, чтобы пройти курс электрофореза с лечебными растворами
Опустить палец в стакан с теплой водой
Все зависит от характера повреждения. Если говорить про любительский уровень, то надо сначала приложить лед. В случае осложнений обращайтесь к врачу.
Изо всех сил кричите матом
Обматываете ногу пакетом со льдом
Ковыляете в травмпункт с целью сделать рентген
Выполняете все три первых варианта, а для лучшего эффекта используете крем для снятия боли
Очень распространенная травма. Сначала лед, потом если нет перелома, сильного растяжения, используйте противовоспалительные препараты (гель, крем).
Увеличу дозу горячительных напитков
Лучший народный метод - примотать к больному месту пачку творога
Нарву подорожник и обмотаю руку
Смажу ушиб средством из аптечки
Локоть – это очень травмоопасное место. В случае серьезной травмы (перелома), дело может дойти и до операции. Сначала примените заморозку. Если локоть распухнет, немедленно надо ехать врачу, делать снимок.
Смажу палец специальным кремом или мазью для снятия боли
Потру ушибленное место шваброй
Сварю дома мазь из еловой смолы, березового дегтя и несоленого свиного сала
Наложу тугую повязку
Стандартная схема - сначала холод, потом необходим полный покой. На ночь компресс. Дальше все зависит от состояния ноги. Если улучшений нет, идите в травмпункт.